Receta de ensaladas verdes para cuidarse
Cuando se trata de ensaladas, es posible que no le entusiasme hacer este tipo de receta, pero los beneficios de las ensaladas superan con creces los de cualquier alimento bajo en calorías, hay muchos vegetales verdes y más cuando se preparan como ensalada retienen más vitaminas y minerales sus mayores propiedades, aportan zinc, hierro y vitaminas del complejo B, si quieres saber cómo incorporar este plato a tus comidas y convertirlo en un fuerte aperitivo puedes leer el siguiente artículo.
¿Cómo hacer una receta de ensalada de verduras?
Una simple ensalada con nada más que verduras puede parecer aburrida, por muchos beneficios que pueda tener su consumo, es difícil de integrar en familias numerosas, no sacian el apetito, por lo que conviene poder combinarlas con los alimentos. que hacen de la ensalada un plato contundente y sabroso, también se le pueden agregar condimentos, aunque estos siempre son opcionales.
Información nutricional
- 🍽️ Categoría: Ensaladas
cocina mexicana- 🔪 Preparación: 15 minutos
- 🍲 Cocción: 5 minutos
- 🔥 calorías: 150 kcal
- 👫 Servicios: 4 personas
Pasos para recetar en Estados Unidos
Ingredientes
- huevo duro
- Hierbas
- Cilantro
- perejil
- menta
- cebollín
- holólogo
- Quesos rallados o en dados
- Miseria
- pequeños trozos de fruta
- rebanadas de pan tostado
- Pan frito
Preparación
- Paso 1: Para cambiar una ensalada típica, simplemente agregue uno o más de los Ingredientes anteriores, además puede cortar el pollo o el lomo en tiras finas con el aderezo.
- Paso 2: Para mezclar sabores de ensaladas, el aceite de oliva suele ser lo mejor, es más saludable y ayuda a diluir la sal o los condimentos para que las verduras puedan absorberlos.
- Paso 3: Si usas frutas en tu ensalada que se puedan aderezar con limón, también ayudará a que la fruta no se oxide como con las peras las manzanas, recuerda cortarlas en trozos pequeños o cubos y quitarles la semilla al cortarlas.
- Etapa 4: Las aceitunas o frutos secos son Ingredientes que van muy bien juntos, si los añades puedes mezclarlos con toppings agridulces, no mezcles con Ingredientes dulces más duros para que el sabor de los frutos secos sea mejor.
- Paso 5: Si le agregas queso puedes elegir tu favorito, picado, en dados, rallado o rebanado, el parmesano es uno de los más populares para agregar a las ensaladas y lo puedes mezclar con toppings y rebanadas de pan.
Recomendación
Cuando se trata de ensaladas, las ideas no se limitan a unas pocas hierbas, si no tienes suficientes Ingredientes que le puedan dar sabor, puedes usar perejil o menta, estos sabores solos le dan un sabor más fresco a la ensalada, aunque deberían ser picadas muy pequeñas y en pequeñas cantidades, por último no olvides que las verduras hay que lavarlas bien con limón o vinagre.
Datos Curiosos
También puede agregar semillas a sus ensaladas para darles un toque audaz en caso de que no se puedan agregar picatostes, las mejores semillas para agregar a las hierbas son las semillas de sésamo o de quinua.
